Seguro que todos incluís el aceite de oliva en vuestra alimentación diaria. Algunos preferís el aceite de oliva virgen y otros el virgen extra. Ambos son válidos, aunque es cierto que existen diferencias entre ellos y el aceite de oliva virgen extra es mucho más recomendable que el simple aceite de oliva virgen. Igualmente, el aceite de oliva es muy beneficioso y debe ser un componente fundamental de nuestra dieta. Sabemos que tiene componentes que lo hacen indispensable en nuestro día a día. Podemos aumentar sus beneficios tomándolo en ayunas o, si lo preferimos, podemos incorporarlo en nuestras comidas. Lo importante es que forme parte de nuestro consumo diario. Este alimento contiene numerosos beneficios para nuestro organismo. Nos ayuda a cuidarnos por dentro y por fuera. Pero, ¿conocemos los beneficios que le aporta a nuestra salud consumir aceite de oliva virgen? El consumo de aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades ¿Quieres saber como librar a tu organismo de futuras enfermedades? Te lo contamos en este post.
¿Qué enfermedades ayuda a prevenir el consumo de aceite de oliva virgen extra?
Aceite de oliva virgen extra, escudo frente a las amenazas externas
El aceite de oliva virgen extra ayuda a potenciar nuestro sistema inmunológico. Un sistema inmunológico fuerte es una barrera frente a los virus, las bacterias… en definitiva, contra las enfermedades. Si estamos prevenidos ante futuras enfermedades, estas nos afectarán en menor medida. Seguramente no podremos esquivarlas todas, pero sí que reduciremos sus efectos. El aceite de oliva virgen extra aumenta la cantidad de células que participan en el proceso defensivo de nuestro cuerpo, aportando una mayor resistencia ante agentes patógenos externos.
El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
El consumo de grasas afecta seriamente a nuestro sistema cardiovascular. Pero necesitamos de ellas para conseguir todos los nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. El aceite de oliva virgen extra es la mejor grasa que se puede consumir. Ya que es una grasa de origen vegetal, totalmente natural. Por eso, ayuda a mejorar el colesterol bueno. Ayuda también a regular factores de riesgo para el sistema cardiovascular, como son la diabetes o la hipertensión. El consumo de aceite de oliva virgen extra disminuye la necesidad de insulina. Además produce un efecto saciante en nuestro organismo, por lo que el consumo de azúcares disminuye. El consumo continuo de aceite de oliva virgen hace posible que alargo plazo no necesitemos consumir insulina para regular nuestra diabetes. Por su parte, este alimento también hace posible diluir de forma natural los coágulos en nuestras arterias. De este modo, es un en excelente regulador de la tensión arterial. Ya que posee efecto anticoagulante y regula de forma natural la presión de nuestras arterias.
Aceite de oliva virgen extra, un antioxidante natural
Existen muchas formas de mantener nuestros organismo activo y nuestros huesos desoxidados. El aceite de oliva virgen es un alimento que actúa como antioxidante natural. Contiene polifenoles que ayudan a proteger a las células frente al daño oxidativo. Si combinamos una dieta equilibrada rica en aceite de oliva virgen extra con un poco de ejercicio diario, conseguiremos un organismo fuerte y libre de oxidación.
El aceite de oliva te ayuda a prevenir enfermedades y a cuidarte también por fuera
El aceite de oliva virgen extra no solo beneficia a nuestro organismo de forma interna. Es un excelente protector de la piel. Nos ayuda a mantenerla hidratada de forma natural. Protegiéndola ante agentes dañinos como el frío o la sequedad. También actúa como anti-inflamatorio. Es el remedio natural y casero más conocido en todos los hogares para curar las picaduras de insectos. Si quieres conocer más beneficios sobre el aceite sobre nuestra piel te invitamos a visitar nuestro blog, donde tenemos un post sobre beneficios del aceite de oliva virgen extra para nuestra piel.
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